کاهش چربی شکم با دنبه گوسفندی؟/ نظر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربی‌های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نه‌تنها به کاهش چربی شکمی کمک نمی‌کند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.

کاهش چربی شکم با دنبه گوسفندی؟/ نظر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت

فواید و مضرات پاستیل

پاستیل با تنوع طعم و شکل، یک خوراکی دوست‌داشتنی و سرگرم‌کننده است که جایگاه ویژه‌ای در میان تنقلات دارد. مخصوصا برای کودکان، پاستیل‌های میوه‌ای با بافت نرم و طعم میوه‌ای بهترین انتخاب‌ هستند.

فواید و مضرات پاستیل

کمبود این ویتامین سبب استخوان درد می‌شود

استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است.

کمبود این ویتامین سبب استخوان درد می‌شود

کمبود این ویتامین‌ها سبب بی‌خوابی می‌شود

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.

کمبود این ویتامین‌ها سبب بی‌خوابی می‌شود

مصرف بیش از حد پروتئین چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

پروتئین در کنار کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، یکی از درشت مغذی‌های اصلی است که رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهد. همچنین تنها درشت مغذی است که اسیدهای آمینه را برای ما تأمین می‌کند. اما مصرف زیاده از حد پروتئین می‌تواند عوارض ناخوشایندی در پی داشته باشد.

مصرف بیش از حد پروتئین چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

ویتامین ضد افسردگی را بشناسید

کمبود ویتامین D که حدود یک میلیارد نفر را درگیر کرده، با افسردگی ارتباط دارد و مکمل‌های آن می‌توانند موثر باشند.

ویتامین ضد افسردگی را بشناسید

۵ علامتی که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید

مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند.

۵ علامتی که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید

مصرف این میوه به رفع یبوست کمک می‌کند

شلیل به بهبود یبوست کمک می‌کند.

مصرف این میوه به رفع یبوست کمک می‌کند

خوراکی‌های مفید و مضر برای کبد را بشناسید

کبد چرب (MASLD) بیماری خاموشی که از اضافه‌وزن، سبک زندگی ناسالم و مقاومت به انسولین نشأت می‌گیرد، با تغذیه متناسب، فعالیت بدنی منظم و اصلاح سبک زندگی قابل کنترل است؛ در این گزارش، از خوراکی‌های کلیدی تا توصیه‌های کاربردی درمان و پیشگیری می‌پردازیم، همراه با دو مصاحبه کوتاه با کارشناسان تغذیه.

خوراکی‌های مفید و مضر برای کبد را بشناسید